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  • imdl31

Comment renforcer la confiance en soi, en l’avenir quand on vit une période difficile ?

La clé est de retrouver l’Optimisme !


Vous me direz facile à dire mais à faire c’est une autre histoire et je vous répondrai oui vous avez raison. Il y a des jours où on peut avoir l’impression que le sort s’acharne sur nous, tout va de travers quoi que l’on fasse.


Alors qu’elle est la solution pour se reconnecter à l’Optimisme ?


Le yoga du rire ! C’est une pratique simple et très efficace pour stimuler l’optimisme.


Nous avons tous vécu des journées pénibles, avec le sentiment de porter au-dessus de notre tête un gros nuage gris foncé voire noir, puis on se retrouve en compagnie d’un(e) ami(e) avec qui on rit de bon cœur et la surprise notre humeur revient au beau fixe.


C’est grâce au rire, il a été montré scientifiquement qu’il a un impact hormonal et neurologique.


Le Rire stimule :


La dopamine qui augmente le désir et la motivation

La sérotonine est un anti-déprime

L’endorphine qui calme la douleur

L’adrénaline au pouvoir énergisant


PRATIQUE :


1 assis ou debout

2 faire le son Oh oh oh tout en riant et frappant dans vos mains sur chaque ‘’Oh’’

3 tournez la tête à gauche et faire le son ‘’Ah ah ah’’ tout en riant et frappant dans vos mains sur chaque ‘’Ah’’

4 tournez la tête à droite faire le son ‘’Ah ah ah’’ tout en riant et frappant dans vos mains sur chaque ‘’Ah’’


Mon conseil :

Amusez-vous ça augment son pouvoir d’action !



Exercice que vous pouvez retrouver dans le livre ''Mémento de la vie no stress'' de Pascale & Marc Polizzi (Ethérapie) sur amazon






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